Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama yöntemleri hakkında bazı bilgileri sizlerle paylaşmayı uygun bulduğumuz yazımızda maksimum bir fayda sağlamayı hedeflemekteyiz. Türkiye’de kilo vermek adına erkek ya da bayan fark etmeksizin merak edilen sorulardan biri sağlıklı olarak hızlıca kilo nasıl veririm? Sorunun cevabını bazen yanlış yerlerde aramaktayız. Hiç denenmemiş olan zayıflama yöntemlerini uygulayarak birçok kişi vücuduna zarar vermekte. Zayıfladığını görmek doğru bir kararmış gibi olsa da kısa süreliğine kilo verdiğinin farkında olmamaktalar. Zayıflama yöntemleri arasında uygulanan bazı yöntemler başarısızlıkla sonuçlanabiliyor. Bu başarısızlığa uğramış olan kişiler uyguladıkları diyetin ya da uygulamanın tıbbi bir sonucu olmadan denendiğinde verilen kiloların daha hızlı bir şekilde geri alındığı tespiti de yapılmıştır. Her zaman tıbbi olarak denetlenmiş ve sağlık açısından zararı olmayan yöntemlerin yapılması gerekmektedir.

Zayıflama yöntemleri gözünüzü korkutsa bile aslında tek yapmanız gereken şey kendinize 1 dakika vermek olacak. Almış olduğunuz kalorileri azaltabilmek ve daha çok yağ yakımı için yapabileceğiniz birçok şey var. Bu yöntemler sizlerin sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza olanak sağlayacak ve güzel bir sonuç olarak yüzünüzdeki gülümsemenin nedeni olacaktır. Eğer kendinizde büyük bir değişime gitmek istiyorsanız, yalnızca bir dakikanızı ayırarak sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. O 1 dakika içerisinde alacağınız karardan artık geri dönemeyeceğinizi de kendinize şartlandırın ve sağlıklı bir şekilde zayıflama girişiminde bulunun. İleride kilodan dolayı hastalıklardan korunmak adına zayıflamanız gerektiğini de aklınızdan çıkartmamalısınız.

Sağlıklı Şekilde Zayıflama Yöntemleri

  • Sabah kalktığınız zaman büyük bir bardağa su doldurun. İçine de 2 damla limon sıkarak için.
  • Kalori hesabınızı yapıp beslenmenizin 1800 kalori üzerine çıkmamalısınız.
  • Hareketsiz bir yaşama sahipseniz günde sadece 1 saat yürüyüş yapmayı kendinize alışkanlık hale getirmelisiniz.
  • Gün bitmeden mutlaka ortalama olarak 2 Litre su tüketin. Karbonat kullanımı minimum düzeye indirin ve pH değerini arttırmanız metabolizma hızınızı yükseltecektir.
  • 2 tehlikeden oluşan tuz ve şekeri hayatınızdan yavaş bir şekilde çıkartmalısınız. Şeker kullanımını bırakamıyorsanız eğer doğal olan esmer şeker bir adet kullanabilirsiniz.
  • Yemeklerinizde yağ kullanımı mümkünse tereyağından ve doğal zeytinyağından yana kullanın.
  • Sabah kalktığınız zaman ılık limonlu suyunuzu içip mutlaka kahvaltınızı yapın. Kahvaltı yapmamış kişiler kilo almaya daha yatkındırlar. Vücudunuzdaki iç organlar, beyin ve kasların fonksiyon göstermeleri adına uyanıp kısa bir zaman dilimi içinde kahvaltı yapılmalıdır.
  • Gün içinde açlık bastırdığı zamanlarda ara öğünlerinizde sağlıklı olan diyet atıştırmalıklarla beraber açlığınızı bastırabilirsiniz.
  • Yemeklerinizi mutlaka yavaş bir şekilde yemelisiniz. Mümkünse lokmanızı küçük ve 20 defa çiğnenebilecek şekilde ayarlayın. Bu şekilde sindiriminizi kolaylaştıracaksınız.
  • Fastfooda benzer olan besinleri hayatınızdan tamamen uzak tutmanız gerekiyor. Kızartma ve aşırı yağlı olan yiyecekler öğünlerinizden uzak tutun.
  • Akşam ve öğle yemeklerinizden ekmeği çıkartmalısınız. Yalnızca sabah kahvaltısında ufak dilim tüketmelisiniz. Ekmek tercihinizi kepek ya da tam buğdaydan yana kullanabilirsiniz.
  • Öğünlerinizde mutlaka 1 kase salata ya da yoğurt bulundurun.
  • Stresten uzak durmalısınız. Zayıflamaya karar verdiğiniz vakit tartılmaktan uzak durun. Psikolojinizi bozarak diyetinize zarar vermeyin.

Kilo almaya sebep olan en büyük nedenlerden birisi ise mideyi bol yemeğe alıştırmak. Göbek bölgesini zayıflatan zayıflama yöntemleri arasında 15 dakikalık evinizde ve başka yerde de rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz egzersizi günlük olarak düzenli bir şekilde yaptığınız da midenizi küçülteceksiniz.

Ayda Sağlıklı Bir şekilde 7 Kilo Verdiren Tilya Çayı Kürü

Zayıflama yöntemleri arasında olan ve doktorlar tarafından onaylanmış ayda 7 kilo verdiren tilya çayı kürü tarifi bu yazımızda sizlere vereceğiz ve sağlıklı bir şekilde nasıl zayıflayacağınızı öğreneceksiniz. Bayan ya da erkeklerin kullanımında bir sıkıntı yaratmayan Tilya çayı zayıflama yöntemleri arasında doğal karşılanmaktadır.

  • 10 Gram Ihlamur – (2 Tutam olarak ayarlayabilirsiniz.)
  • 10 Gram Kuşburnu – (10-12 Adet)
  • 5 Gram Altın Otu – (1 Tutam)

İlk öncelikle 3 bardak suyu kaynatmalısınız. İçerisine iki tutam ıhlamuru, 10-12 adet kuşburnu ve bir tutam da altın otu atıp 7 ila 8 dakika kaynatmalısınız. Ilıdığı zaman süzün. Tilya kürü hazırlanışı aslında bu kadar basit. Gün içinde 5 ila 6 saat içerisinde tüketmeniz gerekmektedir. Hepsini bitirmek zorunda olmadığınızı bilin. Öğleden önce ve sonra olmakla beraber ikiye bölüp için. Tilya kürü aç karnına içilmelidir. Kuşburnunu çatlatıp kullanmalısınız. Tilya kürünü sadece bir ay kullanılması önerilse bile kişiye ve duruma göre de bu değişiklik gösterir. Bu kürü uyguladığınız zaman ayda 7 kilo vermeniz mümkün. Fakat bu rakam kişinin bünyesine göre de 3 ila 4 kiloya kadar inebiliyor. Bir ay boyunca düzeli bir şekilde uygulanması gerekmektedir. Beslenme düzeninizi bozmanıza gerek yok. Bebek emziren anneler kullanabilmekteler. 6. Aydan sonra herhangi bir sorun yaratmamaktadırlar. Zayıflama yöntemleri arasında en etkili olan Tilya çayını uygulayın ve kendinizdeki değişimi görün.