parmak uyuşması nasıl geçer

Bir süre hareketsiz kaldığınızda ortaya çıkabilen parmak uyuşması, bazen de ani sıcaklık değişimlerine maruz kaldığınızda kendini gösterebilir. Ancak parmak uyuşmasının nedenleri sadece bunlarla sınırlı değildir. Parmak uyuşması nasıl geçer sorusunun yanıtları da söz konusu nedenlere bağlı olarak değişkenlik gösterir. O halde önce nedenleri, sonra da tedavi yöntemlerini gözden geçirmek gerekir.

Parmak Uyuşması Nedenleri

Parmak uyuşmasının iki temel bağlamı bulunmaktadır. Ya geçici bir sebebe bağlıdır ya da ciddi bir hastalığı haber vermektedir. Bunlardan hangisinin etken olduğunu, sorunun ortaya çıkış şekline bakarak öğrenmek gerekir. Genel olarak baktığımızda;

  1. Karpal Tünel Sendromu
  2. Dirsek kemiği sinirinde sıkışma
  3. Periferik Nöropati
  4. Boyun kireçlenmesi
  5. Dolaşım bozukluğu
  6. Felç
  7. Vitamin ve mineral eksiklikleri
  8. Birtakım kimyasallara, ağır metallere ve radyasyona maruz kalma
  9. Uzun süre sigara kullanımı
  10. Diyabetik, Nöropati gibi unsurlardan söz edilebilir.

Parmak Uyuşması Nasıl Geçer?

Uzun süre devam eden ve geçmeyen parmak uyuşması, panik ve kaygı bozukluklarına da neden olabilir. Eğer bu gibi bir durum varsa ya da yukarıda belirtmiş olduğumuz nedenlerden herhangi biri geçerli ise ilk olarak doktor kontrolünde tedaviler uygulanmalı, sonrasında da şu yöntemler denenmelidir;

  • Parmak uyuşması ister doğuştan itibaren var olsun; isterse de sonradan ortaya çıkmış bulunsun, özelliklerine göre bir fizik tedavi ve rahatlama egzersizi uygulamaları ile şiddetinin azaltılması sağlanabilir. Eğer gebelik gibi bir fizyolojik duruma bağlı parmak uyuşması söz konusu ise yoga, meditasyon gibi stres yönetimine yönelik uygulamaların da faydası olacaktır.
  • Dolaşım bozukluğuna bağlı parmak uyuşmasının temelinde, sinirlere ya da kan damarlarına yeterince kanın ulaşmaması yatıyor olabilir. Bu durumda hem rahatlama egzersizlerinden hem de bazı masaj tekniklerinden yardım alınarak bölgeye kan ulaştırılması sağlanır ve böylece hem parmak uyuşmasının, hem de ortaya çıkabilecek farklı hastalıkların önüne geçilmiş olur.
  • Dolaşım bozukluğuna bağlı parmak uyuşmasının temelinde, sinirlere ya da kan damarlarına yeterince kanın ulaşmaması yatıyor olabilir. Bu durumda hem rahatlama egzersizlerinden hem de bazı masaj tekniklerinden yardım alınarak bölgeye kan ulaştırılması sağlanır ve böylece hem parmak uyuşmasının, hem de ortaya çıkabilecek farklı hastalıkların önüne geçilmiş olur.
  • Parmak uyuşması iltihaplı şişkinliklerden kaynaklanıyorsa, sıcak, soğuk kompres uygulaması ile bölgeye kan akışı sağlanır ve şişkinlik azaltılarak, hem iltihabın neden olduğu ağrı azaltılır; hem de parmak uyuşması sorunu giderilmiş olur.
  • Beslenme alışkanlığında kalıcı değişimlere gitmek, tansiyon ve kolesterolü kontrol altına almak da önemlidir. Bu sayede, daha önce önermiş olduğumuz masaj, egzersiz ve fizik tedavi yöntemleri ile sağlanan kan akışı kalıcı hale getirilmiş olur. Bununla birlikte sigaranın da bırakılması gerekmektedir.
  • Vitamin, mineral takviyelerinden yararlanılarak, bu maddelerin eksikliğine bağlı parmak uyuşması problemi giderilebilir. Tavsiyenin doktor tarafından yapılmış olması önemlidir. Bununla birlikte, yine doktor tarafından önerilen ilaçların kullanımı gerçekleştirilebilir.